Lexique du Karaté Shotokan : tous les termes japonais à connaître

Vous venez de pousser la porte d'un dojo de Karaté Shotokan, ou peut-être pratiquez-vous depuis quelque temps, et vous entendez "Hajime !", "Yame !", "Mokuso !"... Le japonais est la langue véhiculaire du Karaté, et comprendre ces termes est essentiel non seulement pour suivre les instructions, mais aussi pour s'immerger pleinement dans la richesse de cet art martial.

Que vous soyez débutant cherchant à comprendre les bases ou un pratiquant confirmé souhaitant rafraîchir ses connaissances, ce lexique des termes japonais couramment utilisés en Karaté Shotokan (et souvent dans d'autres styles) est fait pour vous.

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Pourquoi apprendre les termes japonais en karaté ?

Au-delà de la simple compréhension des ordres, connaître le vocabulaire japonais en Karaté permet de :

• Respecter la tradition : Le Karaté est un art martial japonais, et l'utilisation de sa terminologie d'origine est une marque de respect envers ses fondateurs et son histoire.

• Mieux comprendre les concepts : Certains termes comme "Zanshin" ou "Kime" n'ont pas d'équivalent direct en français et encapsulent des concepts profonds.

• Améliorer sa pratique : Comprendre la nuance d'un terme peut influencer la manière dont vous exécutez une technique ou abordez un exercice.

• Faciliter la communication universelle : Si vous voyagez ou changez de dojo, la terminologie japonaise reste une base commune.

Lexique Karaté : techniques de base

Directions & Hauteurs

• Hidari : Gauche 

• Migi : Droite 

• Mae : de face / vers l'avant 

• Ushiro : Vers l'arrière 

• Age : En remontant 

• Yoko : Latéral de côté 

• Ura : En revers ou du revers 

• Gyaku : Technique faite du côté opposé au pied avant 

• Uchi : En croisant devant le karatéka 

• Jodan : Niveau haut / au-dessus des épaules 

• Chudan : Niveau moyen / épaule ceinture 

• Gedan : Niveau bas / sous la ceinture

Positions & Déplacements

• Zenkutsu Dachi : Fente avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue 

• Kokutsu Dachi : Fentes arrière, 70% du poids du corps sur la jambe arrière 

• Heisoku Dachi : Debout, les pieds l'un contre l'autre 

• Musubi Dachi : Debout, talons joints, pointes écartées 

• Reinoji Dachi : Debout, un pied devant l'autre en « L » 

• Teiji Dachi : Debout, un pied devant l'autre en « T » 

• Heiko Dachi : Debout, pieds écartés et parallèles 

• Hachiji Dachi : Debout, pieds pointés vers l'extérieur écartés, largeur des hanches 

• Uchi Hachiji Dachi : Pieds pointés vers l'extérieur 

• Kiba Dachi : Position du cavalier 

• Shiko Dachi : Position du sumoteri 

• Fudo Dachi : Position équilibrée de combat 

• Neko ashi Dachi : Position du chat 

• Kosa Dachi : Position pieds croisés 

• Moto Dachi : Position fondamentale 

• Sanchin Dachi : Position du « sablier » 

• Hangetsu Dachi : Position du « sablier » élargie 

• Tsuru ashi Dachi : Debout sur une jambe 

• Ayumi Ashi : Avancer d'un pas 

• Hiki Ashi : Reculer d'un pas 

• Yori Ashi : Pas glissé 

• Tsugi Ashi : Pas chassé 

• Okuri Ashi : Double pas 

• Mawari Ashi : Déplacement en tournant autour du pied avant 

• Ushiro Mawari Ashi : Déplacement en tournant autour du pied arrière

Techniques de défense

• Gedan Barai : Défense basse par un mouvement de balayage 

• Jodan Age Uke : Défense haute par un mouvement en remontant 

• Soto Uke : Défense dans un mouvement extérieur / intérieur 

• Uchi Uke : Défense dans un mouvement intérieur / extérieur 

• Shuto Uke : Défense avec le tranchant de la main 

• Osae Uke : Immobilisation avec la main 

• Teisho Uke : Défense avec la paume de la main 

• Haisho Uke : Défense avec le dos de la main 

• Juji Uke : Défense double avec les bras croisés 

• Kakiwake Uke : Défense double en écartant 

• Morote Uke : Double défense, bras arrière en protection 

• Heiko Uke : Défense double avec les bras parallèles 

• Sukui Uke : Défense en puisant 

• Nagashi Uke : Défense brossée en accompagnant l'attaque 

• Otoshi Uke : Défense vers le bas avec l'avant-bras 

• Koken Uke : Défense avec le poignet

Attaques de poing

• Oï Zuki : Coup de poing en poursuite avec un pas (en avançant) 

• Gyaku Zuki : Coup de poing arrière

• Choku Zuki : Coup de poing fondamental 

• Maete Zuki : Coup de poing avec le poing avant 

• Kizami Zuki : Coup de poing avant en effaçant le buste 

• Tate Zuki : Coup de poing avec le poing vertical 

• Ura Zuki : Coup de poing, paume tournée vers le haut 

• Kagi Zuki : Coup de poing en crochet 

• Mawashi Zuki : Coup de poing circulaire 

• Yama Zuki : Coup de poing double, Jodan / Gedan 

• Morote Zuki : Coup de poing double au même niveau 

• Nukite : Attaque directe en pique de main 

• Age Zuki : Coup de poing en remontant

Attaques de pied

• Mae Geri : Coup de pied de face 

• Mawashi Geri : Coup de pied circulaire 

• Yoko Kekomi : Coup de pied latéral en défonçant 

• Yoko Keage : Coup de pied latéral remontant 

• Mikazuki : Coup de pied en croissant 

• Ushiro Geri : Coup de pied vers l'arrière 

• Kakato Geri : Coup de talon de haut en bas 

• Fumi Komi : Coup de pied écrasant 

• Fumikiri : Coup de pied bas coupant 

• Tobi Geri : Coup de pied sauté 

• Ashi Barai : Balayage 

• Ura Mawashi Geri : Coup de pied en revers 

• Ushiro Mawashi Barai : Balayage tournant par l'arrière 

• Hiza Geri : Coup de genou 

• Nami Gaeshi : Coup de pied en vague

Termes japonais incontournables au dojo

Voici une liste des termes japonais les plus fréquemment rencontrés, classés par catégorie pour une meilleure compréhension.

Salutations et expressions de politesse

• Osu (Oss) : Interjection polyvalente. Peut signifier "oui", "je comprends", "bonjour", "au revoir", exprimer le respect, l'effort, la patience. C'est une contraction de "Oshi Shinobu" (pousser et endurer/persévérer).

  • Usage : En réponse à une instruction du Sensei, en saluant d'autres karatékas.

• Onegaishimasu : "S'il vous plaît" (formel). Exprime une requête respectueuse.

  • Usage : En début de cours en saluant le Sensei et les partenaires, en demandant à travailler avec quelqu'un.

• Arigato Gozaimashita : "Merci beaucoup" (formel, pour une action terminée).

  • Usage : En fin de cours, pour remercier le Sensei et les partenaires.

• Rei : Salut, marque de respect.

  • Usage : "Shomen ni rei" (salut vers l'avant, souvent le mur d'honneur), "Sensei ni rei" (salut au professeur), "Otaga ni rei" (salut mutuel entre élèves).

    
    

Le lieu et les personnes

• Dojo : "Lieu de la Voie". L'endroit où l'on pratique les arts martiaux.

• Sensei : "Celui qui est né avant", instructeur, maître. Désigne l'enseignant principal du dojo.

• Sempai : Élève plus ancien, aîné dans la pratique.

• Kohai : Élève moins ancien, cadet dans la pratique.

• Shomen : Désigne souvent le mur d'honneur du dojo où se trouve le portrait du fondateur ou une calligraphie.

  
  

Les commandes de base durant l'entraînement

• Hajime : Commencez !

• Yame : Arrêtez !

• Mawatte : Tournez ! Demi-tour, pivot.

• Yoi : Préparez-vous ! Position d'attente avant un exercice.

• Mokuso : Méditation silencieuse. Souvent pratiquée en début et fin de cours pour se concentrer ou faire le vide.

• Seiza : Assise correcte, à genoux, fesses sur les talons.

  
  

Les piliers de la pratique (Kihon, Kata, Kumite)

• Kihon : Techniques de base, fondamentaux. Répétition des postures, coups, blocages.

• Kata : Forme, modèle. Enchaînement codifié de techniques simulant un combat contre des adversaires imaginaires.

• Bunkai : Analyse, décomposition. Application pratique des techniques d'un kata avec un ou plusieurs partenaires.

• Kumite : "Mains assemblées/croisées", combat. Application des techniques avec un partenaire.

  • Gohon Kumite : Combat conventionnel sur cinq pas.

  • Kihon Ippon Kumite : Combat conventionnel sur un pas.

  • Jiyu Kumite : Combat libre.

    
    

Les concepts clés 

• Kiai : 

  • Signification : "Union de l'énergie/esprit". Cri puissant émis lors d'une technique pour focaliser l'énergie.

• Kime : 

  • Signification : Décision, focalisation de l'énergie. Concentration de la puissance physique et mentale en un point et un instant précis.

• Zanshin : 

  • Signification : "Esprit qui demeure". État de vigilance continue, conscience alerte même après l'exécution d'une technique.

• Maai : 

  • Signification : Intervalle, distance correcte par rapport à l'adversaire.

• Do : 

  • Signification : Voie, chemin. Souligne l'aspect de développement personnel et spirituel (ex: Karaté-Do, la voie de la main vide).

• Dojo Kun : 

  • Signification : Règles du dojo, préceptes éthiques.

    
    

Les grades et la tenue

• Kyu : 

  • Signification : Classe, rang. Grades inférieurs avant la ceinture noire (ceintures de couleur).

• Dan : 

  • Signification : Degré, niveau. Grades supérieurs (ceinture noire).

• Obi : 

  • Signification : Ceinture. Sa couleur indique le grade du pratiquant.

• Gi (Karategi) : 

  • Signification : Tenue d'entraînement spécifique au Karaté.

    
    

Conclusion : La voie commence par la compréhension

Maîtriser ce vocabulaire japonais est un pas de plus sur la "voie" du Karaté. Cela enrichira votre pratique, améliorera votre communication avec votre Sensei et vos partenaires, et vous connectera plus profondément à l'esprit de cet art martial. N'ayez pas peur de demander la signification d'un terme que vous ne comprenez pas. Chaque mot appris est une nouvelle clé pour déverrouiller les secrets du Karaté Shotokan.